Mein Weg zu Balance, Wohlbefinden & einem bewussten Leben

Hallo und herzlich willkommen auf Julias Balance Life! 💛 Ich freue mich riesig, dass du hier bist und dir die Zeit nimmst, meine Geschichte zu lesen. In diesem ersten Blogbeitrag möchte ich dich mitnehmen auf meine Reise – von meinen Anfängen mit Sport und Ernährung bis hin zu dem, was mich heute antreibt.

Meine Reise begann bereits mit 19/20 Jahren, noch bevor mein Sohn geboren wurde. Ich habe mich damals intensiv mit Sport und Ernährung beschäftigt und gemerkt, wie gut mir Bewegung tut. Nach der Geburt meines Sohnes war es mir wichtig, schnell wieder ins Training einzusteigen – nicht, um einer bestimmten Idealvorstellung zu entsprechen, sondern weil es mir körperlich und mental einfach guttut.

Gerade als Krankenschwester, ein Beruf, den ich gelernt habe und einige Jahre ausgeübt habe, wusste ich: Unsere Gesundheit ist unser wichtigstes Gut. Doch der stressige Alltag, Schichtdienste und die Belastung haben mir auch gezeigt, wie schwer es manchmal ist, sich selbst nicht zu vernachlässigen.

Das Thema hat mich immer begleitet – mit Höhen und Tiefen. Es gab Phasen, in denen ich wochen- oder monatelang keinen Sport gemacht habe oder mich weniger um meine Ernährung gekümmert habe. Aber ich habe immer wieder gemerkt: Sobald ich bewusster esse und regelmäßig Bewegung in meinen Alltag bringe, geht es mir deutlich besser.

Ich habe unzählige Diäten ausprobiert. Wahrscheinlich wie viele Frauen, die sich irgendwann mal gefragt haben: „Was ist eigentlich der richtige Weg?“ Aber ganz ehrlich: Extreme funktionieren nicht.

Seit August 2023 ernähre ich mich überwiegend zuckerfrei – allerdings ohne dogmatisch zu sein. Ich höre auf meinen Körper und mache bewusst Ausnahmen, zum Beispiel zyklusbedingt. Ich gehe maximal viermal pro Woche zum Sport, weil ich für mich festgestellt habe, dass mehr nicht immer besser ist.

Für mich bedeutet Balance, dass ich nicht nach strikten Regeln lebe, sondern nach einem bewussten und nachhaltigen Ansatz, der zu meinem Leben passt. Ich will mich wohlfühlen, Energie haben und meinen Körper nicht mit Zwängen oder Verboten belasten.