Wie dein Mindset dein Wohlbefinden beeinflusst – und wie du es positiv ausrichtest

Dein Mindset – also deine innere Einstellung und deine Gedankenmuster – beeinflusst dein Wohlbefinden mehr, als du vielleicht denkst. Wie du über dich selbst, deine Gesundheit und dein Leben denkst, bestimmt, wie du dich fühlst, welche Entscheidungen du triffst und wie du mit Herausforderungen umgehst. In diesem Beitrag erfährst du, warum dein Mindset so entscheidend für dein körperliches und mentales Wohlbefinden ist – und wie du es bewusst positiv ausrichten kannst.

Viele unterschätzen, welchen Einfluss die Psyche auf den Körper hat. Doch dein Mindset kann:

✅ Dein Immunsystem stärken: Positive Gedanken fördern die Ausschüttung von Glückshormonen wie Serotonin, die entzündungshemmend wirken.

✅ Deinen Hormonhaushalt regulieren: Stresshormone wie Cortisol sinken, wenn du bewusst deine Gedanken steuerst.

✅ Deine Verdauung verbessern: Negative Gedanken oder Stress können Verdauungsprobleme verstärken, da das Darmnervensystem direkt mit dem Gehirn verbunden ist.

✅ Deine Regeneration beschleunigen: Menschen mit einer positiven Einstellung heilen oft schneller nach Krankheiten oder Verletzungen.

Oft sind es tief verankerte Glaubenssätze, die uns unbewusst beeinflussen. Frag dich einmal:

• Welche negativen Überzeugungen habe ich über mich selbst?
• Gibt es Muster, die mich immer wieder in Stress oder Unsicherheit versetzen?
• Welche Gedanken halten mich zurück, mich wohl in meinem Körper zu fühlen?

Tipp: Notiere dir deine wiederkehrenden negativen Gedanken. Sobald du sie erkennst, kannst du sie bewusst hinterfragen und umformulieren.