Kollagen – Das Schlüsselprotein für Haut, Gelenke und Wohlbefinden

Kollagen ist eines der wichtigsten Proteine in unserem Körper – und doch wird es oft unterschätzt. Es bildet die Grundlage für gesunde Haut, starke Gelenke und elastisches Bindegewebe. Doch was genau ist Kollagen, welche Funktionen erfüllt es im Körper und wie kannst du es gezielt unterstützen? In diesem Beitrag erfährst du alles Wichtige rund um Kollagen und seine gesundheitlichen Vorteile.

Unser Körper stellt Kollagen selbst her, indem er Aminosäuren – insbesondere Glycin, Prolin und Hydroxyprolin – verwendet. Diese Aminosäuren sind essenziell für die Synthese von Kollagen und benötigen zusätzlich Vitamin C, um optimal verarbeitet zu werden.

Doch ab dem 25. Lebensjahr nimmt die natürliche Kollagenproduktion ab. Das führt zu sichtbaren Zeichen der Hautalterung, schwächeren Gelenken und einer nachlassenden Elastizität im Gewebe.

🔹 Haut & Anti-Aging
Kollagen verleiht der Haut ihre Festigkeit und Feuchtigkeit. Mit zunehmendem Alter baut sich die Kollagenschicht ab, was zu Falten, trockener Haut und Elastizitätsverlust führt. Studien zeigen, dass die Einnahme von Kollagen die Hautelastizität verbessern und Falten reduzieren kann.

🔹 Gelenke & Beweglichkeit
Kollagen ist ein Hauptbestandteil des Knorpels, der als „Stoßdämpfer“ in unseren Gelenken dient. Kollagenhydrolysat kann helfen, den Knorpelabbau zu verlangsamen, Schmerzen bei Arthrose zu lindern und die Beweglichkeit zu verbessern.

🔹 Knochen & Muskeln
Neben Kalzium spielt Kollagen eine entscheidende Rolle für die Knochendichte. Studien legen nahe, dass Kollagenpräparate helfen können, die Knochengesundheit zu unterstützen und das Risiko von Osteoporose zu reduzieren.

🔹 Haare & Nägel
Viele Menschen bemerken nach der Einnahme von Kollagen eine Stärkung ihrer Haare und Nägel, da es die Keratinproduktion fördert.

🔹 Darmgesundheit
Ein gesundes Darmgewebe ist auf Kollagen angewiesen, um die Darmschleimhaut zu erhalten und Entzündungen vorzubeugen. Besonders bei einem durchlässigen Darm („Leaky Gut“) kann Kollagen unterstützen.