Magnesium – Warum dieses Mineral essenziell für deine Gesundheit ist

Magnesium ist ein essentielles Mineral, das unser Körper nicht selbst herstellen kann. Es unterstützt zahlreiche lebenswichtige Prozesse:

✅ Nerven- und Muskelfunktion: Magnesium reguliert die Reizweiterleitung in den Nerven und hilft, Muskelkrämpfe zu verhindern.

✅ Energiestoffwechsel: Es spielt eine zentrale Rolle bei der ATP-Produktion, der primären Energiequelle unseres Körpers.

✅ Herzgesundheit: Magnesium unterstützt den Herzrhythmus und senkt das Risiko für Bluthochdruck.

✅ Knochengesundheit: Es ist ein wichtiger Bestandteil der Knochendichte und arbeitet eng mit Kalzium und Vitamin D zusammen.

✅ Stressabbau & Schlafqualität: Magnesium fördert die Entspannung und kann Schlafstörungen reduzieren.

Ein Mangel an Magnesium kann eine Vielzahl von Symptomen hervorrufen. Dazu gehören:

Muskelkrämpfe & Verspannungen – Ein häufiges Zeichen für einen Magnesiumdefizit.

Chronische Müdigkeit & Erschöpfung – Magnesiummangel kann die Energieproduktion im Körper beeinträchtigen.

Herzrhythmusstörungen – Magnesium ist für die Stabilität des Herz-Kreislauf-Systems essenziell.

Kopfschmerzen & Migräne – Studien zeigen, dass eine ausreichende Magnesiumzufuhr Migräneanfälle reduzieren kann.

Schlafprobleme & Nervosität – Magnesium beruhigt das Nervensystem und fördert erholsamen Schlaf.

Studie: Eine Untersuchung im Journal of the American College of Nutrition ergab, dass etwa 50% der Bevölkerung eine unzureichende Magnesiumzufuhr haben – mit negativen Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System und den Stoffwechsel.

Nicht jede Magnesiumverbindung wird vom Körper gleich gut aufgenommen. Magnesiumcitrat hat eine besonders hohe Bioverfügbarkeit, da es eine organische Form ist, die vom Körper effizient aufgenommen werden kann.

Vorteile von Magnesiumcitrat:

• Hohe Aufnahmefähigkeit – Citratverbindungen werden schneller und besser verwertet als anorganische Formen wie Magnesiumoxid.
• Sanft für den Magen – Gut verträglich, auch für Menschen mit empfindlicher Verdauung.
• Optimale Unterstützung für Muskeln & Nerven – Besonders wirksam bei Muskelverspannungen und Stressabbau.